Nguyên tắc bổ sung estrogen từ thực phẩm
Các nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chứng minh, hoạt chất isoflavon trong mầm đậu nành có cấu trúc phân tử và tác dụng gần giống nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể nhất. Hoạt chất isoflavon được ví như Estrogen thực vật (Estrogen thảo dược) chưa dồi dào nhất trong hạt đậu nành ở giai đoạn này mầm (mầm đậu nành). Do đó, thường xuyên bổ sung các thực phẩm từ mầm đậu nành, chế phẩm đậu nành giúp bổ sung Estrogen một cách tự nhiên, an toàn và tiết kiệm nhất.
Estrogen từ thực vật (Phyto-Estrogen) được khuyến khích sử dụng nhiều hơn vì các lý do sau: dễ hấp thu, tự động đào thải khi dư thừa, không làm tăng kích thước các khối u, an toàn khi sử dụng lâu dài, phòng chống ung thư vú...
Bổ sung các món ăn vặt lành mạnh từ các loại hạt. Estrogen trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. hạt lanh có hàm lượng estrogens tương đối cao – khoảng 85,5mg trong 28g hạt lanh, chỉ số này bằng với estrogen trong hạt vừng (mè).
Rau lá xanh mang đến nhiều lợi ích vì giúp giảm căng thẳng và đào thải estrogen có hại ra khỏi cơ thể. Vitamin C, chất xơ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, cải thiện sức khỏe bộ máy tuyến yên sản sinh estrogen. Nhiều loại rau củ và trái cây chứa estrogen dồi dào như: Táo, cherry, mận, bông cải xanh, cà rốt....
Bổ sung đầy đủ 2L nước các loại/ngày là cách “bôi trơn” tất cả các cỗ máy trong cơ thể, trong đó có tuyến yên - cỗ máy sản sinh Estrogen. Sữa đậu nành là 1 gợi ý quan trọng, sử dụng mỗi ngày hoặc nhiều nhất có thể để bổ sung isoflavon - estrogen thảo dược tự nhiên và an toàn nhất cho cơ thể.
Bài tập Suối nguồn tươi trẻ
Một trong những nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố nữ Estrogen trong cơ thể nữ giới đó là việc sinh hoạt thiếu lành mạnh, lười vận động gây suy yếu tuyến yên và buồng trứng - nơi sản sinh estrogen.
Suối nguồn tươi trẻ là bộ môn luyện tập dưỡng sinh giúp cơ thể sản sinh nội tiết tố nữ nhiều hơn. Bài tập có nguồn gốc từ Tây Tạng, nhưng các kiến thức lại trùng khớp với nghiên cứu khoa học phương Tây, đồng thời được thực tế chứng minh hiệu quả trên toàn thế giới. Theo đó, thân thể con người có 7 trung tâm năng lực, người Tây Tạng gọi đó là luân xa, mỗi luân xa tập trung vào một trong số 7 tuyến nội tiết của con người và nhiệm vụ của nó là kích thích hoóc môn. Cùng quan điểm các nước phương tây đã chứng minh: Hoạt động của các tuyến nội tiết đóng vai trò vô cùng quan trọng, thậm chí chi phối quá trình lão hóa. Sau tuổi 30, hệ nội tiết bắt đầu suy yếu, lượng hoóc môn giảm dần gây ra các bệnh của người già như: da nhăn, tóc bạc, mất ngủ, loãng xương… Vì thế, khôi phục sự cân bằng nội tiết có thể làm chậm quá trình lão hóa.
Nhờ đó, “Suối nguồn tươi trẻ” đã trở thành ctâu chuyện huyền thoại được lưu truyền qua hàng ngàn năm nay. Đó là những câu chuyện kể về những người đàn ông già nua tìm lại được sinh lực và sự tráng kiện của thời trai trẻ, về những người phụ nữ tuổi xế chiều cũng đã tìm lại nét thanh xuân…
Các video về bài tập Suối nguồn tươi trẻ
Nguyên tắc luyện tập hiệu quả
-
Luyện tập từ ít đến nhiều, không tập quá sức
-
Giai đoạn đầu không được bỏ buổi tập. Nếu không phải tập lại từ đầu
-
Chọn nơi thoáng khí, rộng rãi để luyện tập
-
Hít thở đúng cách là yếu tố tiên quyết
-
Ăn nhẹ trước khi tập khoảng 1 tiếng (Cốc sữa/nước mía,..)
Hướng dẫn bằng hình ảnh: Bài tập suối nguồn tươi trẻ
Mục đích:
làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.
Cách tập:
Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)
Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc
Mẹo:
Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt
Mục đích:
làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.
Cách tập:
Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)
Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc
Mẹo:
Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt
Mục đích:
làm cho các luân xa xoáy nhanh trở lại.
Cách tập:
Giương thẳng hai tay ra theo chiều ngang và xoay tròn từ trái sang phải (chiều kim đồng hồ)
Bắt đầu từ ít hơn 6 vòng. Nếu chóng mặt có thể ngồi xuống hoặc
Mẹo:
Để giảm chóng mặt, trước khi bắt đầu xoay hãy tâp trung tầm nhìn vào một điểm trước mặt và khi khởi sự xoay hãy nhìn thẳng vào điểm đó càng lâu càng tốt. Sau mỗi vòng xoay hãy hướng tầm mắt thật nhanh về điểm đó. Như thế sẽ đỡ chóng mặt
Lịch sinh hoạt lành mạnh
để loại bỏ độc tố, giúp đẹp
da , giảm mệt mỏi
thức tránh thai khẩn cấp vì có
thể gây rối loạn nội tiết tố nữ.
Sử dụng các biện pháp tránh thai như:
Thuốc khẩn cấp, thuốc hàng ngày:
film, màng, que tránh thai,... nhưng
cần theo chỉ dẫn của bác sỹ
cồn, chất kích thích như cafe,
rượu, bia, thuốc lá,...
nhiều nhất trong thời điểm từ 11h đến 5h sáng,
đặc biệt là từ 3h đến 5h sáng
ưu tiên bài tập suối nguồn tươi trẻ
vì kích thích sản sinh estrogen
Các chuyên gia trên thế giới đã chỉ ra, để bù đắp ĐẦY ĐỦ lượng nội tiết tố nữ thiếu hụt, cần bổ sung trung bình 45-50mg estrogen thảo dược mỗi ngày.
Hiện nay, rất nhiều doanh nghiệp cùng các nhà khoa học đã nghiên cứu và tách chiết thành phần isoflavone (Estrogen thảo dược) trong mầm đậu nành, cô đọng và tinh chế thành các sản phẩm dạng viên uống với hàm lượng cao, dễ dàng mang đi lại, tiện lợi phù hợp cho phụ nữ hiện đại, bận rộn.
Cách chọn sản phẩm tốt bổ sung nội tiết tố nữ?
"Dựa trên các nghiên cứu lâm sàng từ các bệnh viện tuyến Trung ương, Hội Phụ Sản Việt Nam đã tiến hành kiểm chứng và đến nay mới có duy nhất 1 sản phẩm đạt chất lượng được Hội khuyên dùng. Đối với các sản phẩm khác trên thị trường, chúng tôi chưa thấy có thông tin vì vậy không đề cập tại đây"
Sản phẩm tham khảo
Tại Việt Nam, hiệu quả của Isoflavone cũng đã được chứng minh bằng nghiên cứu lâm sàng trên sản phẩm Viên uống Bảo Xuân tại BV Phụ Sản Trung Ương
Năm 2014, sản phẩm Viên uống Bảo Xuân chính thức được Hội Phụ Sản Việt Nam cấp phép in dấu KHUYÊN DÙNG lên BAO BÌ SẢN PHẨM Bảo Xuân Gold
BẢO XUÂN là sản phẩm tiên phong ứng dụng estrogen thảo dược từ mầm đậu nành tại Việt Nam. Kết hợp cùng các thảo dược quý giúp cải thiện sức khỏe nội tiết hiệu quả.
xem thêmĐánh giá hiệu quả sử dụng sản phẩm Tại Bệnh viện Phụ Sản Trung Ương
Chỉ sau 60 ngày sử dụng Bảo Xuân, hàm lượng Estrogen trong cơ thể phụ nữ đã tăng gấp 3 lần. Các triệu trứng do suy giảm và rối loạn Estrogen đã giảm rõ rệt
