Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc định hình và duy trì vẻ đẹp của người phụ nữ. Sự suy giảm estrogen có thể gây nên những vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe cũng như sinh lý. Vậy thực tế estrogen có vai trò gì? Tác dụng estrogen đến sức khỏe tổng thể như thế nào? Chi tiết sẽ có trong nội dung dưới đây!
Estrogen là gì?
Trước khi tìm hiểu estrogen có vai trò gì? Hãy cùng chúng tôi lướt qua một vài thông tin cơ bản về loại hoocmon này:
Estrogen là một hoocmon sinh dục nữ do buồng trứng tiết ra đóng vai trò khá quan trọng trong đời sống, sắc đẹp, sinh lý, sức khỏe người phụ nữ. Nội tiết tố nữ estrogen quyết định gần như toàn bộ đến sự thay đổi tích cực hay tiêu cực bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, đây còn là một nhân tố đặc trưng giúp phân biệt giới tính nam/nữ của một con người.
Nội tiết tố estrogen có vai trò cực kỳ quan trọng đối với chị em phụ nữ
Estrogen được phân làm 3 loại gồm:
-
- Estrone (E1): Khá yếu và được tìm thấy ở phụ nữ sau mãn kinh. Chúng phân bổ chủ yếu ở lớp mỡ và cơ bắp.
-
- Estradiol (E2): Là estrogen mạnh nhất được sản sinh từ buồng trứng, nguyên nhân gây nên một số bệnh lý phụ khoa như: lạc nội mạc tử cung, u xơ, ung thư nội mạc tử cung,…
- Estriol (E3): Estrogen yếu nhất trong 3 loại. Estriol sản sinh nhiều nhất ở giai đoạn mang thai.
Trên thực tế, estrogen cũng được tìm thấy ở nam giới. Tuy nhiên nồng độ thấp hơn rất nhiều lần so với nữ giới.
Estrogen thảo dược là gì?
Estrogen thảo dược (hay còn gọi là Phytoestrogens) là hoạt chất được chiết xuất từ thực vật, có cấu trúc phân tử và cơ chế hoạt động gần giống estrogen nội sinh trong cơ thể người phụ nữ, do đó có thể giúp bù đắp lượng nội tiết tố nữ bị thiếu hụt.
Hoocmon estrogen có vai trò gì?
Estrogen được ví như suối nguồn tươi trẻ của người phụ nữ bởi nó sở hữu rất nhiều vai trò quan trọng trong việc phát triển giới tính và cơ quan sinh dục, tạo nên các đặc tính khác biệt giữa nam giới và nữ giới.
Một số tác dụng của estrogen đối với sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ
Các tác dụng của estrogen được khoa học nhận định bao gồm:
Tạo nên sự khác biệt giữa nam giới và nữ giới
Sự xuất hiện của estrogen tạo nên khác biệt về mặt sinh lý cũng như hình thể giữa nam giới và nữ giới. Ở nữ giới, estrogen có vai trò:
-
- Tăng tích mỡ ở hông đùi, vòng 1, tạo nên đường cong cho phụ nữ.
-
- Tăng độ rộng của xương chậu, làm hẹp xương vai.
-
- Giúp chị em có vóc dáng nhỏ nhắn hơn so với nam giới.
-
- Tăng độ mềm mượt của tóc, kìm hãm sự phát triển của lông, giúp lông thưa và mỏng hơn.
-
- Thu hẹp thanh quản, làm ngắn thanh âm, giúp giọng nữ cao và trong hơn so với nam.
- Hạn chế tình trạng mụn trứng cá ở nữ nhờ ức chế sản sinh chất nhờn.
Estrogen giúp định hình giới tính giữa nam và nữ
Đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển chức năng sinh sản của người phụ nữ
Estrogen đóng vai trò chủ đạo trong sự phát triển chức năng sinh sản và chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới. Tương ứng với từng bộ phận, nó sẽ có nhiệm vụ nhất định.
-
- Âm đạo: Kích thích âm đạo phát triển và hoàn thiện. Tăng độ dày thành âm đạo, tạo môi trường axit hạn chế mắc các bệnh viêm nhiễm, đồng thời bôi trơn cho âm đạo.
-
- Buồng trứng: Kích thích sự phát triển của các nang trứng.
-
- Ống dẫn trứng: Có nhiệm vụ tạo sự co thắt, di chuyển trứng và tế bào tinh trùng. Đảm bảo độ dày cho thành ống dẫn trứng.
-
- Tử cung: giúp tăng kích thước tử cung khi bạn ở độ tuổi dậy thì, mang bầu. Tăng cường lưu lượng máu, duy trì lớp nhầy lót ở tử cung. Tạo ra các kích thích co bóp khi sinh nở. Đồng thời loại bỏ mô chết trong chu kỳ kinh nguyệt.
-
- Cổ tử cung: Hỗ trợ quá trình thụ tinh nhờ việc kích thích tinh trùng gặp trứng dễ dàng hơn.
- Tuyến vú: Đóng vai trò thúc đẩy sự phát triển của tuyến vú. Hỗ trợ bít sữa cho mẹ khi trẻ bước vào thời kỳ cai sữa.
Tác động tích cực đến các các bộ phận khác
Ngoài những tác dụng của estrogen kể trên, hoocmon này còn tác động tích cực đến một số bộ phận khác của cơ thể như:
-
- Giúp não bộ hoạt động tốt hơn: Trong việc duy trì nhiệt độ cơ thể, định hướng giới tính. Hỗ trợ ngăn ngừa sự lão hóa sớm, giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn, ngủ ngon, điều tiết cảm xúc tốt.
-
- Tác dụng trực tiếp tiếp tới sinh hoạt tình dục hàng ngày, duy trì ham muốn tình dục.
-
- Tác dụng đến ngoại hình của chị em: giúp ngoại hình người phụ nữ trở lên quyến rũ, tạo đường cong mềm mại. Ngực nở, eo thon. Tăng cường hàm lượng collagen ngăn ngừa quá trình lão hóa gây nhăn nheo giúp da dẻ mịn màng, hồng hào, không nám sạm, tóc mượt, đàn hồi tốt đều nhờ nội tiết tố estrogen.
-
- Ngăn ngừa thoái hóa xương: Bảo tồn sức mạnh của xương.
- Bảo vệ tim mạch: Hoocmon estrogen giúp điều chỉnh nồng độ cholesterol ở mức phù hợp cho tim mạch khỏe mạnh, chống tăng huyết áp.
Như vậy, estrogen đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe, sinh sản và ngoại hình phái đẹp. Nếu chẳng may cơ thể bị thiếu hụt estrogen sẽ gây ra những rối loạn nghiêm trọng trên cơ thể của người phụ nữ.
Tác hại của việc suy giảm nội tiết tố estrogen
Bên cạnh việc quan tâm estrogen có tác dụng gì, chúng ta cũng cần nắm bắt được tác hại khi cơ thể thiếu hụt estrogen để hiểu được mức độ quan trọng của việc giữ cân bằng nội tiết tố.
Tác hại của việc suy giảm estrogen
Cụ thể, một số tác hại của suy giảm estrogen bao gồm:
-
- Ảnh hưởng sức khỏe: Tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, loãng xương, tiểu đường, đặc biệt là ung thư.
-
- Da dẻ xuống sắc: Làn da thiếu sự mịn màng, bắt đầu xuất hiện nám sạm, đồi mồi, nếp nhăn cũng ngày một nhiều hơn.
-
- Thay đổi vóc dáng: Biểu hiện với vòng 1 chảy xệ, mỡ bụng nhiều hơn. Cơ thể kém săn chắc.
- Các vấn đề khác: Rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn, khô âm đạo gây đau rát khi quan hệ.
Nhìn chung, việc suy giảm estrogen tác động tiêu cực đến cơ thể. Do đó, chị em cần xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh, bổ sung estrogen đúng cách để luôn khỏe đẹp, giữ mãi nét thanh xuân.
Những cách bổ sung estrogen
Để bảo tồn tác dụng estrogen mang lại, chị em có thể bổ sung loại hoocmon này thông qua:
Cân bằng và bổ sung estrogen giúp duy trì sắc đẹp và tuổi xuân của phụ nữ
Sử dụng thuốc: Hormon thay thế HRT (hoocmon tổng hợp estrogen)
Đây là liệu pháp bổ sung estrogen từ thuốc Tây dưới dạng uống hoặc tiêm. Thuốc Estrogen có chứa thành phần estrogen chủ yếu được chiết xuất từ động vật, ưu điểm là tác dụng nhanh, mạnh nhưng nhược điểm là chống chỉ định với các trường hợp có khối u, nếu dùng quá liều có thể gây quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư tử cung lên từ 6-8 lần; do đó biện pháp này thường chỉ áp dụng khi thiếu hụt nội tiết tố nữ nặng, buộc phải có chỉ định của bác sĩ. Cách này không phù hợp với nhóm phụ nữ sau sinh đang cho con bú.
Bổ sung bằng estrogen thảo dược.
Đây là liệu pháp bổ sung estrogen từ thực vật. Liệu pháp này hiệu quả chậm hơn, nhưng lại rất an toàn. vì có thể tự đào thải ra ngoài nếu dư thừa, nên hoàn toàn thể tự sử dụng mà không cần đến chỉ định của y bác sĩ.
Rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới và tại Việt Nam đã chỉ ra, estrogen thảo dược dồi dào và dễ hấp thu nhất là từ hạt đậu nành khi nảy mầm. Trong mầm đậu nành chứa 1 loại hoạt chất gọi là isoflavone, có cấu trúc phân tử gần giống với estrogen, có khả năng bù đắp sự thiếu hụt của cơ thể.
Mầm đậu nành có khá nhiều chế phẩm khác nhau như giá đậu nành (mầm đậu nành tươi), bột mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành, v.v. Tuy nhiên các chế phẩm này chủ yếu là dạng bào chế thô sơ nên hàm lượng hoạt chất không cao và khó hấp thu vào cơ thể, cơ bản chỉ nên coi như 1 liệu pháp dinh dưỡng chứ khó có thể giúp khắc phục sự thiếu hụt/rối loạn nội tiết tố nữ. Vì thế, các nhà khoa học đã tìm cách chiết xuất và cô đặc ra tinh chất mầm đậu nành với hàm lượng hoạt chất cao, dễ thấp thu hơn nhiều, nhờ đó đem đến hiệu quả cải thiện nội tiết tố nữ tối ưu.
Bổ sung thông qua chế độ ăn giàu estrogen
Trong tự nhiên, có rất nhiều loại thực phẩm chứa estrogen thảo dược, giúp bổ sung và cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ:
- Mầm đậu nành: là thực phẩm dẫn đầu với hàm lượng estrogen thảo dược dồi dào nhất: Cứ 100g đậu nành có tới 103.920 mcg phytoestrogen (estrogen thảo dược) ở dạng hoạt chất isoflavone, rất an toàn cho cơ thể do có thể tự đào thải khi dư thừa.
- Hạt lanh: trong 100g hạt lanh có 379.380 mcg estrogen thảo dược dạng lignan. So với isoflavon trong đậu nành, thì lignan khó hấp thụ hơn nên ít được ứng dụng hơn.
- Mận khô: 100g mận khô chứa 183.5 mcg phytoestrogen
- Quả đào: 100g đào chứa 64.5 mcg phytoestrogen
- Dâu tây: 100g dâu tây có 51,6 mcg phytoestrogen
- Quả mâm xôi (dâu rừng): trong 100g quả mâm xôi chứa 47.6mcg phytoestrogen
- Dưa hấu: trong 100g dưa hấu chứa 2/9 mcg phytoestrogen…
Bên cạnh việc bổ sung estrogen, chị em cũng cần duy trì cân nặng ở mức hợp lý, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, hạn chế rượu bia, chất kích thích, không nên ăn kiêng quá mức, không sau 10h tối hôm trước và thức dậy trước 5h sáng hôm sau để giữ estrogen luôn ở trạng thái cân bằng, phát huy tối đa vai trò của nó.
Hy vọng với những chia sẻ trên đây đã giúp quý bạn đọc biết được “Vai trò của Estrogen” cũng như những tác hại nếu thiếu hụt loại hoocmon này. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy gửi ngay cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí.
