Mầm đậu nành nên uống lúc nào? uống kết hợp với gì để đạt hiệu quả tốt nhất? là câu hỏi đang được chị em quan tâm trong thời gian qua. Vì vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời cho câu hỏi này qua bài viết này nhé.
Mầm đậu nành nên uống lúc nào là tốt nhất?
Mầm đậu nành từ xa xưa đã được chị em phụ nữ tin tưởng sử dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cũng như đời sống sinh lý nữ. Tuy nhiên không phải uống mầm đậu nành, bột mầm đậu nành hay các chế phẩm khác từ mầm đậu nành vào thời điểm nào cũng được. Chúng ta cần biết nên uống mầm đậu nành vào thời điểm nào là tốt nhất giúp phát huy tối đa tác dụng của nó.
Theo các chuyên gia, mầm đậu nành nên uống vào các thời điểm sau:
Mầm đậu nành nên uống vào buổi sáng để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể
Uống mầm đậu nành vào lúc nào là tốt nhất, câu trả lời là hãy uống vào buổi sáng nhé. Đây là thời gian mà cơ thể có thể hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt nhất. Chính vì vậy, mỗi buổi sáng bạn hãy cung cấp cho cơ thể một cốc mầm đậu nành sẽ giúp cung cấp cấp đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động.
Uống mầm đậu nành đúng cách vào buổi trưa
Nếu không kịp chuẩn bị 1 ly sữa mầm đậu nành vào buổi sáng thì bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung loại thực phẩm này vào buổi trưa. Buổi trưa là thời điểm mà cơ thể tiêu hao năng lượng khá nhiều. Vì vậy bạn có thể bổ sung cho cơ thể một ly sữa mầm đậu nành vào buổi trưa để có ddue năng lượng tiếp tục làm việc tới cuối ngày. Thực tế mầm đậu nành hay các chế phẩm khác từ đậu nành có thể sử dụng vào bất cứ thời điểm nào trong ngày đều được.
Uống mầm đậu nành vào thời điểm nào là tốt nhất – cách uống vào buổi tối
Uống mầm đậu nành vào buổi sáng là tốt nhất, kế đến là buổi trưa. Vậy nếu bạn không thể chuẩn bị cho mình một ly sữa mầm đậu nành vào buổi sáng và buổi trưa thì sao, có thể uống vào buổi tối không? và câu trả lời là có.
Ngoài tác dụng cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài hoạt động thì có rất nhiều chị em chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp rằng việc thường xuyên uống mầm đậu nành vào buổi tối có thể giúp tăng kích thước vòng 1 của chị em. Bởi tối là thời điểm cơ thể chị em dễ dàng hấp thụ hoạt chất isoflavone (hoạt chất có cấu trúc và tác dụng tương tự như estrogen nội sinh bên trong cơ thể phụ nữ) giúp bổ sung và cân bằng nội tiết hiệu quả, nhờ vậy mỡ trong cơ thể tích đúng chỗ trong đó có việc tăng kích thước vòng 1, giúp chị em có đường cong chữ S. Ngoài ra các dưỡng chất có trong mầm đậu nành còn có thể khiến cơ thể cảm giác thư giãn, thoải mái hơn.
Chính vì vậy, nếu chị em nào đang có vòng 1 vẫn còn khiêm tốn thì có thể bổ sung đều đặn mỗi ngày 1 cốc vào buổi tối và cảm nhận hiệu quả nhé.
Ngoài tác dụng bổ sung dinh dưỡng, tăng kích thước vòng 1 thì nó còn có tác dụng tăng hoặc giảm cân rất hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số cách uống mầm đậu nành chuẩn khoa học giúp tăng hoặc giảm cân hiệu quả.
- Cách uống mầm đậu nành để tăng cân: đó là uống kèm sữa tươi hoặc chút nước ấm. Uống sau khi ăn khoảng 20 đến 30 phút, không nên uống ngay sau khi ăn hoặc sau khi ăn quá 1 giờ
- Cách uống mầm đậu nành để giảm cân: Ngược lại với tăng cân, nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống trước khi ăn khoảng 20 đến 30 phút vì khi sử dụng mầm đậu nành sẽ cho bạn cảm giác no lâu, vì vậy bạn sẽ hạn chế được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đồng thời chất xơ có trong mầm đậu nành cũng giúp giảm cân hiệu quả.
Mầm đậu nành sau khi chế biến để được bao lâu?
Mầm đậu nành để được bao lâu sau khi chế biến cũng là mối quan tâm của nhiều người. Thời gian nó phụ thuộc vào cách chế biến. Cụ thể:
- Mầm đậu nành dùng để chế biến các món ăn trong thực đơn hàng ngày: Bạn nên sử dụng ngay sau khi chế biến hoặc nên sử dụng trong ngày nếu thức ăn được bảo quản ở điều kiện phù hợp.
- Sữa mầm đậu nành: có thể sử dụng trong 2 đến 3 ngày. Nếu bảo quản ở điều kiện nhiệt độ thường thì nên sử dụng trong ngày, bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh thì tối đa không quá 3 ngày.
- Bột mầm đậu nành: đây là dạng chế biến có thời gian sử dụng lâu nhất của mầm đậu nành. Bột mầm đậu nành sẽ thường bảo quản trong chai hoặc lọ đậy nắp kín và thường có thời hạn sử dụng khoảng 6 tháng đến 1 năm.
Mầm đậu nành nên kết hợp với gì để đạt hiệu quả tốt nhất?
Mầm đậu nành uống riêng cũng tốt nhưng nếu kết hợp với các sản phẩm khác không nhưng phát huy tối đa tác dụng của mầm đậu nành mà còn giúp sản phẩm kết hợp đạt hiệu quả tốt hơn. Cụ thể:
- Mầm đậu nành khi kết hợp với Collagen sẽ giúp hiệu quả bổ sung tăng lên đáng kể bởi hoạt chất isoflavone có trong mầm đậu nành có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp Collagen trên da, nhờ vậy da sẽ tăng độ đàn hồi và giảm khả năng lão hóa.
- Mầm đậu nành kết hợp với nha đam và vitamin E: sẽ giúp ức chế sản xuất là MSH – một hormone sản xuất melanin gây nám và tàn nhang. Nhờ vậy làn da sẽ được giảm nám và tàn nhang từ sâu bên trong.
- Mầm đậu nành kết hợp với Vitamin D và canxi sẽ tăng sự hấp thu giúp phòng chống loãng xương hiệu quả. Bởi isoflavone có trong mầm đậu nành được giống như vôi vữa còn canxi như các hòn gạch. Vì vậy khi bổ sung mầm đậu nành kết hợp với 2 thành phần này sẽ giúp gắn chặt được canxi vào nhau và hình thành khung xương khỏe mạnh.
- Mầm đậu nành kết hợp với nhân sâm sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, tăng cường đề kháng và khả năng miễn dịch.
Trên đây là một số thông tin trả lời cho câu hỏi mầm đậu nành nên uống lúc nào, nên kết hợp với những gì để tăng hiệu quả. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào xoay quanh vấn đề này, đừng ngần ngại để lại câu hỏi ở phần bình luận phía cuối bài viết hoặc gọi đến số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn miễn phí nhé.
Xem thêm: Nội tiết tố nữ có vai trò như thế nào đối với chị em?
