Phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành? là câu hỏi được chúng tôi nhận được khá nhiều trong tuần qua cho thấy sự quan tâm khá lớn của chị em về vấn đề này. Có một số ý kiến cho rằng việc uống mầm đậu nành ở bất cứ dạng bào chế nào đều có ảnh hưởng đến trẻ đặc biệt là các bé trai bởi có hàm lượng estrogen thực vật cao, một số khác lại cho rằng không ảnh hưởng mà ngược lại còn giúp lợi sữa giúp mẹ đủ và thừa sữa cho con bú. Vậy thực hư chuyện này thế nào, đâu mới là câu trả lời đúng? Hãy cùng nghe ý kiến từ chuyên gia nhé.
Phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành?
Phụ nữ sau khi sinh luôn phải cân nhắc mỗi khi quyết định ăn gì trong chế độ ăn uống của mình luôn phải trả lời câu hỏi nên ăn gì, tránh ăn gì, ăn bao nhiêu, liệu ăn như vậy có ảnh hưởng đến con không, ăn như vậy có đủ để cơ thể phục hồi sau sinh, để có nguồn sữa dồi dào cho bé bú không. Chính vì vậy câu hỏi “phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành không? được gửi cho chúng tôi trong thời gian qua cũng là điều dễ hiểu.
Theo các chuyên gia mầm đậu nành cũng như các chế phẩm khác từ đậu nành phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể sử dụng và nên uống. Ngoài việc có hàm lượng dinh dưỡng cao, nhiều protein, giàu chất xơ, lượng calo thấp, ít đường, cung cấp vitamin, chất xơ, canxi… thì đây còn là thực phẩm cung cấp nguồn estrogen thảo dược có tác dụng tương tự như estrogen nội sinh bên trong cơ thể giúp các mẹ bổ sung lượng hormon cho cơ thể sớm hồi phục, sớm lấy lại sức khỏe, vóc dáng cũng như giúp quá trình tiết sữa được ổn định.
Phụ nữ sau sinh nên uống mầm đậu nành bởi nó mang lợi ích rất lớn cho cả mẹ và con. Cụ thể.
Tác dụng của mầm đậu nành đối với mẹ
Có một chế độ ăn uống phù hợp đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cao nhưng lại không tăng cân trong thời kỳ cho con bí là cực kỳ quan trọng và mầm đậu nành là một thực phẩm có thể đáp ứng nhu cầu đó. Như đã nói ở trên, mầm đậu nành giàu protein, sắt, canxi và đồng… nhưng lại ít đường và nhiều calo, chính vì vậy khi bổ sung có thể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cơ thể cần, giúp bổ sung lượng máu mà các mẹ sau sinh mới bị mất trong quá trình sinh nở, giúp bổ sung canxi cho mẹ. Ngoài ra nó còn chứa một chất chống oxy hóa mạnh là Selen giúp bảo vệ các bà mẹ sau sinh khỏi sự tấn công của những gốc tự do.
Đối với trẻ bú mẹ
Phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành không? Ngoài những tác dụng kể trên đối với mẹ thì đối với con nó có tác dụng gì?
Nhờ có hai khoáng chất sắt và đồng nên mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành sẽ giúp các em bé lớn nhanh và khỏe mạnh. Nó cũng giàu axit béo Omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, giàu canxi giúp cho hệ xương của trẻ chắc khỏe nếu trẻ bú mẹ.
Với những lợi ích kể trên chắc chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi “phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành không? phụ nữ sau sinh có uống được mầm đậu nành không đúng không nào?
Phụ nữ sau sinh khi uống mầm đậu nành cần lưu ý điều gì?
Mầm đậu nành thực sự rất tốt cho cả mẹ và bé, nhưng cũng vẫn có những trường hợp cần phải lưu ý. Vậy cụ thể là gì?
- Theo các nhà khoa học thì bất cứ thực phẩm gì đều có thể có một số người bị dị ứng. Chính vì vậy với các mẹ có con dị ứng với mầm đậu nành hoặc các chế phẩm khác từ đậu nành thì không nên sử dụng sản phẩm này nhé.
- Nên sử dụng mầm đậu nành sau khi sinh ít nhất 2 đến 3 tháng để hệ tiêu hóa của mẹ và bé đều trưởng thành và khỏe mạnh giúp hạn chế các kích thích đường ruột không mong muốn.
- Không nên sử dụng quá nhiều mầm đậu nành. Một ngày không nên bổ sung quá 100gr
- Không uống khi đói bởi uống khi đói protein và các chất dinh dưỡng sẽ bị phá hủy chuyển hóa thành nhiệt lượng khiến cơ thể của mẹ không hấp thu được dưỡng chất mà mầm đậu nành đem lại.
- Không sử dụng mầm đậu nành, sữa mầm đậu nành khi chưa nấu chín kỹ. Có nhiều trường hợp sử dụng sữa đậu nành sống gây rối loạn tiêu hóa, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, ngộ độc thậm chí phải nhập viện cấp cứu. Cần lưu ý trường hợp này vì sức khỏe cho cả mẹ và bé.
- Không uống mầm đậu nành với trứng: Những phụ nữ sau sinh sử dụng trứng sẽ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên các mẹ không nên kết hợp sữa mầm đậu nành với trứng bởi nó sẽ khiến các dưỡng chất từ 2 loại thực phẩm bị kết tủa tạo cảm giác đầy bụng và phá hủy cấu trúc của các chất dinh dưỡng.
- Không nên ăn hoa quả trước khi uống sữa đậu nành: Ăn hoa quả rất tốt cho các mẹ, đặc biệt khi nuôi con, cho con bú. Tuy nhiên nếu bạn ăn hoa quả rồi uống sữa đậu nành sẽ có thể gặp một số rắc rối đấy. Axit trong một số loại hoa quả sẽ kết hợp với mầm đậu nành có thể gây ra kết tủa rối loạn tiêu hóa, đầy bụng.
Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp phía trên đã giúp chị em có câu trả lời đầy đủ nhất cho câu hỏi “phụ nữ sau sinh có nên uống mầm đậu nành?” Nếu còn bất cứ băn khoăn nào xoay quanh vấn đề này, hãy để lại câu hỏi phía cuối bài viết hoặc gọi cho chúng tôi qua số 18006316 miễn phí cước gọi để được tư vấn nhé.
Xem thêm: Vai trò của nội tiết tố nữ đối với chị em
