Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì để cải thiện nhanh chóng – hiệu quả – tiết kiệm chi phí – có thể thực hiện ngay tại nhà? là câu hỏi mà nhiều chị em quan tâm. Bởi rối loạn nội tiết tố gây ra nhiều bất tiện và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm sinh lý, vận mạch, sắc vóc của người phụ nữ. Hãy cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời qua bài viết này nhé.

Tổng quan nguyên nhân và những ảnh hưởng mà rối loạn nội tiết tố gây ra cho chị em?

Rối loạn nội tiết tố có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào của người phụ nữ như giai đoạn dậy thì, trước – trong – sau khi sinh, khi phụ nữ bước qua tuổi 30, phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. 

Ngoài nguyên nhân về độ tuổi thì còn một số nguyên nhân khác có thể kể đến gồm: 

• Thói quen sống không lành mạnh, thiếu điều độ
• Các vấn đề tâm lý như căng thẳng trong thời gian dài
• Tình trạng thừa cân, béo phì
• Bệnh lý tiểu đường, u tuyến yên, u lành tính, u ác tính liên quan hệ nội tiết
• Môi trường sống độc hại
• Tác dụng phụ khách quan từ các loại thuốc điều trị bệnh lý

Rối loạn nội tiết tố có thể ảnh hưởng nặng hay nhẹ tùy thuộc vào từng người khác nhau. Tuy nhiên, một số thay đổi rõ rệt nhất mà chị em có thể nhìn thấy bao gồm: 

• Da nhăn nheo, sạm nám, tóc rụng, xơ rối, tích mỡ bụng
• Vùng kín tiết ít hoặc không tiết dịch nhầy gây giảm ham muốn, đau rát khi quan hệ.
• Kinh nguyệt thất thường 
• Bốc hỏa, khó ngủ, cáu gắt, vã mồ hôi

Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì?

Tình trạng rối loạn nội tiết tố gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, sắc đẹp và đời sống sinh lý của người phụ nữ. Vậy nên, bên cạnh các phương pháp điều trị, chị em nên cân nhắc sử dụng các loại thuốc hoặc thực phẩm kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để cải thiện tình trạng rối loạn của mình. Dưới đây là một số gợi ý: 

Một số loại thuốc

Để khắc phục tình trạng này chị em có thể sử dụng một số loại thuốc như: thuốc thuốc điều hòa kinh nguyệt, thuốc tránh thai hàng ngày, thuốc điều trị triệu chứng tiền mãn kinh, thuốc giảm khô âm đạo, thuốc điều trị suy giáp. 

• Ưu điểm của phương pháp này là tác dụng nhanh nên người dùng có thể dễ dàng giảm các triệu chứng khó chịu do rối loạn nội tiết gây ra trong thời gian ngắn. 
• Nhược điểm của phương pháp này là không thể đào thải khi dư thừa do chủ yếu sử dụng hormone từ động vật. Vì vậy có thể để lại một số tác dụng phụ khi sử dụng thường xuyên, lâu dài. Ví dụ như chảy máu giữa chu kỳ, đau nửa đầu, thay đổi tâm trạng, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. 

⇒ Chính vì vậy, với phương pháp này chị em tuyệt đối không được tự ý đi mua thuốc về sử dụng mà cần đến các cơ sở y tế được bác sĩ thăm khám chính xác tình trạng, khai thác tiền sử bệnh…. để có đơn thuốc phù hợp, khi sử dụng cần sự theo dõi sát sao của bác sĩ.

Sử dụng các biện pháp bổ sung và cân bằng nội tiết từ thực phẩm hàng ngày

Rối loạn nội tiết tố nữ uống gì? Theo các chuyên gia ngoài việc sử dụng thuốc theo đúng kê đơn của bác sĩ thì chị em cũng có thể sử dụng một số biện pháp bổ sung và cân bằng nội tiết tố từ thực phẩm hàng ngày để hỗ trợ. Với biện pháp này chị em có thể dễ dàng thực hiện tại nhà, an toàn tiết kiệm chi phí đặc biệt là có thể sử dụng mà không cần sự giám sát của bác sĩ.

Bổ sung các loại sữa hạt 

• Sữa đậu nành: hàm lượng isoflavone (có tác dụng gần giống nội tiết tố nữ nội sinh bên trong cơ thể) trong sữa đậu nành đóng vai trò kích thích sản sinh estrogen nội sinh, giúp cân bằng hệ nội tiết, giảm bớt các triệu chứng khó chịu như bốc hỏa, cáu gắt, hỗ trợ cải thiện da tóc khỏe hơn, tăng cường sinh lý nữ. 

• Sữa hạnh nhân: hạnh nhân giàu chất oxy hóa và phytoestrogen, giúp bổ sung và điều hòa nội tiết tố nữ cũng như bổ sung các khoáng chất, vitamin làm đẹp da, giảm mỡ bụng. 
• Sữa óc chó: óc chó chứa nhiều omega-3 chống viêm, hạn chế các bệnh phụ khoa, viêm nhiễm, nấm ngứa và giúp cân bằng nội tiết tố trong giai đoạn mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh. 
• Sữa hạt lanh: hạt lanh chứa hoạt chất lignan tốt cho sức khỏe người phụ nữ nhờ cơ chế chống oxy hóa mạnh, chống tác hại của gốc tự do, cung cấp chất xơ, omega-3, cải thiện làn da, vóc dáng và các triệu chứng rối loạn nội tiết tố nữ. 

Uống nước ép, sinh tố hoa quả 

• Nước ép táo: “Ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ” – táo là một trong những loại trái cây phổ biến và có nhiều công dụng nhất, đặc biệt đối với phụ nữ. Trong loại quả này chứa nhiều chất xơ, vitamin C và các chất chống oxy hóa. Không chỉ là loại quả cung cấp estrogen tự nhiên mà còn chất xơ hòa tan còn giúp giảm cân, giảm tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng.

• Nước ép lựu: Một loại trái cây lành mạnh giúp trả lời giúp bạn câu hỏi rối loạn nội tiết tố nữ uống gì là lựu. Lựu chứa nhiều vitamin như A,C, E sẽ cung cấp lượng estrogen tự nhiên hỗ trợ chị em đẩy lùi các triệu chứng rối loạn nội tiết tố khó chịu, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú và bệnh tim mạch, hỗ trợ tăng sức mạnh hệ miễn dịch.
• Nước ép cà rốt: Một trong những loại nước ép tốt nhất, giúp cải thiện rối loạn nội tiết tố chính là nước ép cà rốt. Ngoài tác dụng giúp bổ sung nội tiết, kích thích cơ thể sản sinh hormone estrogen nội sinh thì loại quả này chứa lượng vitamin A cao rất tốt cho mắt. 
• Sinh tố bơ: Hàm lượng estrogen ở buồng trứng sẽ được sản sinh nhờ sự kích thích tự nhiên nếu chị em chọn sinh tố bơ là món đồ uống hàng tuần. Bởi các chất xơ, axit béo beta – carotene, kali, vitamin B, vitamin A… có trong bơ sẽ kích thích cơ thể tự sản xuất ra estrogen nội sinh. Nhờ vậy mà có thể hỗ trợ làm đẹp da, bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực, chống viêm, giảm cholesterol trong máu hiệu quả. 

• Nước ép quả mọng: Các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây… chứa nhiều phytoestrogen, vitamin, chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sử dụng nước ép quả mọng giúp cải thiện rối loạn nội tiết tố nữ bằng cách bổ sung hàm lượng estrogen dồi dào, cung cấp năng lượng, hạn chế cảm giác thèm ăn, chống viêm, giảm căng thẳng hiệu quả. 

Sử dụng các loại trà

• Trà xanh: là loại nước uống hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần nhờ các chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng, hỗ trợ trao đổi chất. Qua đó, việc uống trà xanh hàng ngày cũng hỗ trợ chị em kiểm soát những cơn nóng giận, bốc hỏa, căng thẳng để giảm các yếu tố nguy cơ khiến cơ thể bị rối loạn nội tiết.

• Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc như trà nhân sâm, trà cỏ ba lá đỏ… có tác dụng cân bằng nội tiết tố nữ, giảm bốc hỏa, căng thẳng, ngăn ngừa loãng xương, tăng sức mạnh hệ thống miễn dịch.  Trà thảo mộc hỗ trợ thải độc gan, tăng chức năng gan giúp chuyển hóa các hormone. Chị em nên cân nhắc uống trà thảo mộc từ 2-3 cốc/ngày và thay đổi loại lá trà sau khoảng khoảng 3 tháng để cải thiện tình trạng rối loạn nội tiết tố hiệu quả.

Kết luận

Hy vọng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp chị em đã có câu trả lời cho câu hỏi “rối loạn nội tiết tố nữ nên uống gì?”. Ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm, nước uống tốt cho cơ thể, chị em chú ý vận động, rèn luyện, hạn chế căng thẳng, mệt mỏi. Đây cũng là những liều thuốc tự nhiên giúp cải thiện quá trình rối loạn nội tiết tố ở chị em phụ nữ.